pausas activas en oficina No hay más de un misterio
Ir a forumsport.com Suscríbete Pausas activas en el trabajo: Práctico para hacerlas bien y cuidar nuestras articulacionesRotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundo